bcaa zma

Mam jeszcze pytanie o CU, rozumiem ze mesalazyne nie bierze się caly czas tylko jak dojdzie do zaostrzen potem jak przechodzi nie bierze się wogole lekow?). Co z suplami, kreatyna, białko czy bcaa inne mnie nie interesują , a jeszcze ZMA ale to na pewno będzie ok bo magnez z cynkiem i wit b6 na pewno w chorobie nie zaszkodza

dobre odżywianie, kreatyna co oczywiste jeśli na niej planujesz cylk, zamiast shocka może wystarczy arginina i tauryna, ew. z dodatkiem kofeiny względnie jeszcze bcaa i zma jesli duysponujesz na to $ choc nie przeczę, ze ankietę także- dla twojego dobra- mogłbys wypełnić, mniej po omacku byśmy Ci doradzali

Mysle ze nie jest zle, rano na czczo 1g hmb, przed treningiem 1g, przed snem 1g, bcaa na czczo i po treningu, omega rano i wieczorem w czasie posiłku. dokup jeszcze ZMA apteczne i jakies witaminki i powinno byc dobrze, jesli nie jestes po cyklu to jakąs kreatyne lub stack.

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

bcaa i zma jakiś spalacz by się przydał np. Scorch

Niestety nie ma, można jedynie połączyć kilka supli kóte razem mogą przebić kreatynę np BCAA+Glutamina T6 + gainer + białko + ZMA + tauryna ---> razem z odpowiednią dietą może dać lepsze efekty niż kreatyna. Ale za jakie pieniądze.

ja sądzę tak: -zielone herbata/kofeina -spalacze. Np. zacząć od bardziej lajtowego (ten universala'a jest ok) a potem przejść na lepszego (przykładowo Tight, Scorch) -coś na regenerację, zma lub/i bcaa -witaminy i minerały i koniec.

przy treningu jak opisujesz nie musisz brać supli "typowo siłowych" jak bcaa czy glutamina- weż takie, które przydają sie w poprawie kondycji czy siły ogólnie- kreatyna/tu polecam ester- około 4-5g. dziennie w dwóch dawkach- rano i po treningu/ oraz zma- wieczorem przed snem około 3 kapsy, dobrze jest jeszcze dodać np. hmb i alc ale to [...]

domniemam, ze cel to masa.. wiec zamiast bcaa kup ZMA, dextrojuice z tauryna tez bedzie lepszy niz sama dextroza Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-20 11:45:26

BCAA na masie to zbędny wydatek ZMA można w każdym wieku

z supli kratyna. poza tym to podstawa jest dobry trening i odpowiednia regeneracja. dodatkowo ZMA, BCAA, Lecytyna tez moze sie przydac.

Troche poczytalem i wymyslilem taki cykl : 1. Spalacz Hi tec thermo fusion 2. ZMA (tutaj jeszcze nic konkretnego , jestem otawrty na oropozycje :d) 3. Wpc ( juz posiadam ) 4. Bcaa od hi teca ( juz posiadam) 5. Witaminy od olimpu 6. Saw ( na pierwszy raz warto czy celowac w cos lzejszego i tanszego ?) 7. Jesli warto moge dorzucic cm3 To chyba tyle [...]

Nawet jezeli to jest Twoj pierwszy cykl na kreatynie to nie podchodz do tematu ze i tak bede "mega zadowolony" bo wtedy zawsze efekty sa niewspolmierne do oczekiwań.Lepiej sie mile zaskoczyc niz niemile rozczarować. Czy odczujesz przy tym cyklu glutamine?-wątpie. Tak jak wczesniej powiedzial kolega, jezeli wykonujesz jakies inne sporty, [...]

[...] kreatyna i hmb kreatyne kup np. vitalmaxa 46 blach za 500 g i carbo do tego pamietaj podstawy dieta trening odrzywki & suplementy kreatyna bialko carbo (nie zawsze ale jest w miare tanie , tylko po treningu brac) zma bcaa (przewaznie podczas rzezby) reszta innych specyfików jest raczej zbedna i mysle ze oczywiscie na mase jedziesz

pierwsze to musisz zapewnic organizmowi wlaściwą ilość energii- bez paliwa nie pojedziesz potem mozna poruszać juz temat suplementacji; zma, bcaa, karnityna, jakiś nie za mocny stymulator na kofeinie, taurynie etc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 21:10:44

WPC80-2kg - w/g brakow w diecie America Power Creatine 250 mesh 500g - dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe starcza 5g na czczo BCAA Powder Trec 200g - (raczej sie nie przyda ale jak juz masz) 1g na 10kg wagi przed treningiem i po treningu w dni nietreninowe mozesz miedzy posilkami ZMA apteczne(filomagB6,zincas forte) - [...]

WPC w zależnosci od braków w diecie kreatyne 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu, w DN 5g rano (jak chcesz mozesz drugie 5 w porze tren) BCAA przed silowna ok 30-40min i po silowni zma przed snem( 1zincas forte + 3-6 filomagow) Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-27 16:16:38

jak Ci tak zalezy kup dobrego gainera zma bcaa z przedtreningówek dobry jest mp assault

skonczysz cykl s+s - to zrob przerwe od preparatów kreatynowych jako booster przedtreningowyuzyj czegos bez kretki jak np noz IV czy white flood do tego gainer/bialko - jesli masz braki w diecie (bo nie sposob oszacowac) przydac tez sie moga: - BCAA/leucyna - ZMA/MZB - o-3 jesli nie ma limitu $ - mozesz spropowbac preparatow typu novedex xt. [...]

Dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow pokarmowych z diety? ZMA byloby dobre w Twoim przypadku, witaminki, zenszen, carbo dla lepszej odbudowy glikogenu w miesniach po ciezkich treninigach. BCAA rowniez moze byc. Myslales nad kreatyna? Jaki masz staz?